正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。 但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。 於是，我們錯過了正念的奇蹟…… . 這是一行禪師最不可錯過的一本經典，寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人，告訴你，禪修不在他方的深山裡，而是在你每天的生活中。 . 什麼是正念？正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態，也就是走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己在走路；剝橘子時，剝橘子就是你生命中最重要的事，你覺知自己在剝橘子；洗碗時，洗碗就是你生命中最重要的事，你覺知自己在洗碗。 . 這聽起來有些愚蠢，但你知道你真的做到了以後，有什麼不可思議的事會發生嗎？你真的不想好好地活生命的每一分鐘嗎？ . 所謂的正念，就是一行禪師的禪修方法，也是禪修目的。因為正念不只是禪修時才練習，而是從發生在日常生活中的一舉一動開始。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練...(展开全部)

正念，就是當下覺照：吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所。 但，我們就是喜歡吃飯聊天、上廁所看報紙。 於是，我們錯過了正念的奇蹟…… . 這是一行禪師最不可錯過的一本經典，寫給每一個不想渾渾噩噩過日子的人，告訴你，禪修不在他方的深山裡，而是在你每天的生活中。 . 什麼是正念？正念就是保持覺照，清清楚楚地覺察當下的存在狀態，也就是走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己在走路；剝橘子時，剝橘子就是你生命中最重要的事，你覺知自己在剝橘子；洗碗時，洗碗就是你生命中最重要的事，你覺知自己在洗碗。 . 這聽起來有些愚蠢，但你知道你真的做到了以後，有什麼不可思議的事會發生嗎？你真的不想好好地活生命的每一分鐘嗎？ . 所謂的正念，就是一行禪師的禪修方法，也是禪修目的。因為正念不只是禪修時才練習，而是從發生在日常生活中的一舉一動開始。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練...(展开全部)

我們都渴望身心靈的完整，而如卡巴金所言，其實我們早已如此，只是我們未必能感受到完整的自己。「正念」不但可以協助我們在壓力中妥善處理情緒，帶來心靈上的滿足，正念練習更能統合感覺與經驗，喚醒與體現完整的自己。 入門者及長期禪修者都可以在這本《正念減壓初學者手冊》中，瞭解如何培養覺知，實行正念與深化練習。卡巴金指導正念減壓課程已逾三十年，從臨床經驗中歸納最精華的內容，讓我們藉由本書可以學習到： ◎思考如何涵容於覺知之中 ◎穩定我們的專注力 ◎超脫我們自陳的故事，轉化經驗 ◎貪、瞋、癡使心靈受苦，如何放下 ◎正念的療癒力量 ◎重塑生命的完整 正念生活的原則很簡單：回歸我們的覺知。剛開始嘗試正念練習時，也許會面臨不少挑戰和疑惑。在這本手冊中，卡巴金提供了深入淺出的洞察，以及充滿智慧的指引，協助我們擺脫舊我的侷限，時時刻刻開展更清明、廣闊的生命旅程。

◎李偉文、曾志朗、Daniel Gilbert、Steven Johnson、Sandra Blakeslee聯合推薦 不是腦筋不好，是你還沒開竅！ 你的腦袋會耍些什麼詭計？怎樣才能完全發揮腦力？最新內幕消息，本書一次完整揭露！ 關於腦的盲點、迷思、誤解，實在多得數不清 我們只用了10％的腦力，還有90％的腦力未開發？……簡直胡扯！ 撞到頭會失憶，再撞一次頭，又能恢復記憶？……完全瞎掰！ 放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽，可以增進他們的智力……毫無根據！ 年紀大的人腦筋不好，是因為腦細胞死掉？……沒這回事！ 腦袋愈大愈聰明？腦褶愈多愈聰明？左撇子比較聰明？……全都是一派胡言！ 這些說法為什麼不正確？或許你搔破腦袋也想不到，不過，有兩位超級好心的一流神經科學家，已經迫不及待要讓你知道：只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，才能讓你的頭腦運作得更好！ 所...(展开全部)

◎李偉文、曾志朗、Daniel Gilbert、Steven Johnson、Sandra Blakeslee聯合推薦 不是腦筋不好，是你還沒開竅！ 你的腦袋會耍些什麼詭計？怎樣才能完全發揮腦力？最新內幕消息，本書一次完整揭露！ 關於腦的盲點、迷思、誤解，實在多得數不清 我們只用了10％的腦力，還有90％的腦力未開發？……簡直胡扯！ 撞到頭會失憶，再撞一次頭，又能恢復記憶？……完全瞎掰！ 放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽，可以增進他們的智力……毫無根據！ 年紀大的人腦筋不好，是因為腦細胞死掉？……沒這回事！ 腦袋愈大愈聰明？腦褶愈多愈聰明？左撇子比較聰明？……全都是一派胡言！ 這些說法為什麼不正確？或許你搔破腦袋也想不到，不過，有兩位超級好心的一流神經科學家，已經迫不及待要讓你知道：只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，才能讓你的頭腦運作得更好！ 所...(展开全部)

「師父」，就是這樣練成的。 ◎為什麼「師父」那麼多人信？ 「師父」是怎麼辦到的？ 一般人可能會認為，那些執著於新興宗教的家人、朋友，一定是受到欺瞞或引導。所以對於那些「邪教」，應該要想辦法加以取締，避免一般民眾有透過其根據地、或是社團接觸到這些「師父」的機會。 但曾經幫助幹部級的信徒脫離奧姆真理教的苫米地英人表示：如果事情發展到當事人已經會主動接觸這些社團，那麼幾乎就已經確定，這些人會成為信徒。為什麼呢？因為像這樣的新興宗教團體，真正吸納信徒的方法不是去破壞一個人的人格，而是更簡單的── 去傾聽他的煩惱。 這麼簡單？是，就是這麼簡單。如果一個人苦惱的時候，有人願意聽他說話、甚至提供協助，那麼就能夠相對容易取得他這個人的信任。接下來，讓他主動走到「師父」身邊──就容易多了，。自然，也就更不容易脫離「師父」的掌控。 ◎書讀得越多，越容易被洗腦？ 為什麼─...(展开全部)

◆《念處經》是極少數佛陀親自制定的經典之一，佛陀以罕見強調與鄭重的口吻，介紹與總結「念處」的重要。 ◆本書出版三十多年，被翻譯成數十種語言。《正念之道》已經是現代的禪修經典。 佛陀在《念處經》中教導，要訓練及開發心的能力，有系統地修習正念是最簡單、直接，且徹底有效的方法。 上座部高僧向智尊者在本書中即以《念處經》為基礎，歸納出行持的經驗及重點，引導我們了解教法與實際的運用，使我們對正念有更完整的認識。 正念之道是通往生命最高目標──斷除貪、瞋、癡極為必要的基礎，要走上涅槃的正直大道，以及在這條道路上持續進步，都需要投入幾個選定的念處對象，不斷地精進禪修。修習的過程中，行者會發現，日常生活及工作上所遇到的問題及困難，也常因正念的提昇而能輕易迎刃而解。 本書另附有巴利佛典與梵文的相關文選，供讀者做更廣面的參考。

◆《念處經》是極少數佛陀親自制定的經典之一，佛陀以罕見強調與鄭重的口吻，介紹與總結「念處」的重要。 ◆本書出版三十多年，被翻譯成數十種語言。《正念之道》已經是現代的禪修經典。 佛陀在《念處經》中教導，要訓練及開發心的能力，有系統地修習正念是最簡單、直接，且徹底有效的方法。 上座部高僧向智尊者在本書中即以《念處經》為基礎，歸納出行持的經驗及重點，引導我們了解教法與實際的運用，使我們對正念有更完整的認識。 正念之道是通往生命最高目標──斷除貪、瞋、癡極為必要的基礎，要走上涅槃的正直大道，以及在這條道路上持續進步，都需要投入幾個選定的念處對象，不斷地精進禪修。修習的過程中，行者會發現，日常生活及工作上所遇到的問題及困難，也常因正念的提昇而能輕易迎刃而解。 本書另附有巴利佛典與梵文的相關文選，供讀者做更廣面的參考。